Showing posts with label Tanya Jawab. Show all posts
Showing posts with label Tanya Jawab. Show all posts

Wednesday, October 29, 2014

Terlalu Sering Bercinta dan Sulit Hamil, Adakah Hubungannya?

Saya ingin sekali hamil. Saya sudah berhubungan seks saat masa subur ataupun tidak subur tapi tanda tanda kehamilan tak kunjung datang. Apakah terlalu sering berhubungan seks ada hbungannya dengan sulit hamil? Apa yang harus saya lakukan jika ingin cepat hamil? Terimakasih.

Widari (Perempuan menikah, 25 tahun)
dayumas_sriwidariXXXX@yahoo.com
Tinggi badan 160 cm, berat badan 50 kg

Jawaban

Terjadinya kehamilan bila sel jantan (spermatozoa) yang sehat 'berjumpa' dengan sel telur (ovum) yang subur dalam rahim saat masa subur wanita, yaitu sekitar hari ke 12 sampai dengan 15.

Bila setelah menikah 6 bulan, Anda dan suami teratur bercinta saat masa subur Anda, tidak terjadi kehamilan, perlu segera konsultasi ke Klinik Fertilitas.

Kelak akan diperiksa kualitas sperma suami dan kualitas hormon reproduksi Anda. Terlalu sering bercinta bukan penyebab sulitnya terjadi kehamilan.

Dr. Andri Wanananda MS
Read More

Tuesday, September 2, 2014

Serba-Serbi Pertanyaan Seputar Menstruasi

Ada apa sih sebenarnya dibalik serba-serbi menstruasi yang notabene hanya dialami para kaum perempuan dalam usia reproduksi?
Yuk kita lihat bersama beberapa hal seputar menstruasi. Enggak perlu khawatir, kita tak akan belajar teori yang rumit dan njlimet kok. Santai aja..saya coba jelaskan yang praktis-praktis saja agar mudah dipahami. Jika sahabat ingin teori lengkapnya, informasi dapat diperoleh melalui banyak situs lain di jagat maya.
Apa sih yang dimaksud dengan menstruasi itu ?
Menstruasi atau haid seringkali disebut kaum cewek ”datang bulan ”, definisi teoritisnya adalah : pelepasan dinding endometrium (dinding dari lapisan rahim) disertai keluarnya darah terjadi secara periodik dan teratur tiap bulan.
Mulai usia berapa sih anak perempuan mendapatkan menstruasi?
Usia tiap anak perempuan mendapat haid sangat bervariasi yakni antara umur 10 tahun hingga 16 tahun. Namun akhir-akhir ini usia anak perempuan mendapat menstruasi pertama semakin muda. Kapan saat mendapat menstruasi pertamakali sangat tergantung dari banyak hal, antara lain faktor keturunan, gizi, keseimbangan zat pengatur pertumbuhan (hormon), faktor psikologis dan sebagainya.
Apa syarat agar seorang perempuan bisa menstruasi ?
Untuk dapat terjadi menstruasi maka perlu adanya fungsi vagina, rahim, indung telur dan adanya hubungan yang sinergis dari hipotalamus - susunan syaraf pusat dengan indung telur. Hubungan ini digambarkan dengan terciptanya kekompakan sistem kerja hormon dalam tubuh seorang perempuan terutama hormon steroid (estrogen dan progesteron)
Seorang perempuan mempunyai dua indung telur atau disebut juga ovarium. Secara periodik setiap satu siklus kira-kira pada hari ke 14 ada salah satu sel telur matang yang dilepaskan dari indung telur. Bila tidak ada pertemuan sel sperma dan sel telur maka pembuahan tidak terjadi. Nah karena sel telur tidak dibuahi akan menyebabkan dinding rahim meluruhkan lapisan endometrium, terjadilah menstruasi.
Mengapa saat menstruasi ada yang mengeluh nyeri atau kram perut ?
Nyeri pada perut saat menstruasi (dismenorhoe) ini akibat dari gerakan otot rahim yang berusaha mengeluarkan darah menstruasi. Sensasi nyeri ini tidak lepas dari pengaruh suatu zat kimiawi yang diproduksi secara alami oleh tubuh bernama hormon prostaglandin. Nyeri atau kram perut (spasme) biasanya terasa mulai sejak sebelum menstruasi dan mencapai puncaknya paling kuat sekitar 12 jam setelah mulai keluar darah menstruasi.
Nah, adakalanya nyeri semakin kuat karena adanya ketegangan psikologis misalnya stres pekerjaan, kuliah, atau masalah keluarga.
Nyeri saat menstruasi itu bahaya nggak sih, apa harus ke dokter ?
Ada beberapa perempuan yang mengalami rasa nyeri yang sangat luar biasa, bahkan hingga menstruasi selesai. Keadaan seperti ini memerlukan pemeriksaan dokter spesialis kandungan agar diketahui adakah kelainan atau gangguan dari rahim.
Misalnya adanya kontraksi atau gerakan otot rahim yang berlebihan (hiperaktifitas kontraksi uterus), polip, kista, kelainan bentuk dari rahim, atau kemungkinan radang pada lapisan dinding rahim maupun pada panggul.
Kalau tiap mau mens minum obat anti nyeri terus menerus bahaya tidak ya ?
Obat anti nyeri termasuk kelompok zat kimia. Minum obat anti nyeri harus selalu dalam ukuran dan dosis yang terpantau tidak boleh sembarangan. Jenis obat analgesik atau obat anti nyeri bila dikonsumsi terus menerus secara “tidak aman tanpa resep dokter dan tidak sesuai dosis”, dapat  menggangu lapisan lambung, ginjal dan hati.
Bila seorang perempuan perlu mendapat pengobatan anti nyeri  dari dokter secara rutin pada saat menstruasi, maka tingkatan minum air putih untuk mengimbangi efek samping obat-obatan tersebut
Bagaimana upaya untuk mengurangi nyeri saat menstruasi selain obat ?
Ada banyak hal untuk meringankan keluhan nyeri menstruasi. Antara lain olahraga renang, senam, lari pagi, yoga, aerobik sebagainya.
Lakukan kompres hangat pada daerah nyeri, misal di perut atau pinggang. Latihan pernafasan relaksasi, terapi akupunctur, relaksasi dengan aromaterapi dan cukup istirahat. Jangan dilupakan pola makan perlu diperhatikan, kurangi garam dan kafein juga makanan yang pedas. Lebih baik konsumsi jus buah segar.
Benarkah bila sering nyeri menstruasi akan sulit punya anak ?
Tidak selalu demikian. Artinya pendapat bahwa setiap orang yang nyeri berlebihan pada waktu menstruasi dianggap akan sulit punya anak tidak seluruhnya benar. Buktinya ada  pula perempuan yang saat sebelum menikah sering mengeluh nyeri haid akhirnya bisa punya anak, bahkan nyeri haidnya jadi sembuh.
Untuk memastikan penyebab nyeri dan penentuan diagnosa perlu pemeriksaan lebih lanjut dari dokter spesialis kandungan. Bila nyeri memang dirasakan sangat mengganggu aktifitas bahkan sampai pingsan, maka sebaiknya jangan tunda untuk periksa ke dokter. Hal ini penting agar segera diketahui secara dini adakah kelainan pada letak dan posisi rahim atau alat kandungan secara keseluruhan. Pemeriksaan ni menggunakan alat USG dll.
Mengapa ada perempuan sudah berusia dewasa tapi belum juga mendapat menstruasi ?
Nah ini PR penting buat para ibu, bila mempunyai anak perempuan yang memasuki usia pubertas belum juga mens maka perlu dibawa pada dokter. Penyebab terlambat mendapat menstruasi sangatt bervariasi. Antara lain adalah faktor ketidak seimbangan hormon, keturunan, gisi, dan yang amat penting adalah fungsi dari rahim sendiri, termasuk juga keadaan selaput dara. 
Lho apa hubungannya selaput dara dengan tidak mendapat menstruasi ya?
Begini, selaput dara pada perempuan secara alami terdapat sedikit celah untuk mengeluarkan darah haid. Apabila selaput dara ini buntu sama sekali maka darah menstruasi tidak bisa keluar. Keadaan ini disebut hematokolpos atau  hematometra. Yakni suatu keadaan dimana darah haid terkumpul dalam vagina akibat selaput dara yang buntu (himen imferporata) dan bisa juga karena penyumbatan lainnya ( Kapita selekta kedaruratan obstetri ginekologi;224 th 1994 ).
Sebagai bantuan agar darah tersebut bisa keluar maka dokter kandungan akan melakukan tindakan bedah sebagai bantuan untuk mengeluarkan darah  menstruasi yang tertahan, caranya dengan membuat celah pada selaput dara sebagai saluran keluarnya darah menstruasi.
Mengapa gizi memegang peranan penting untuk proses menstruasi ?
Berbagai penelitian telah dilakukan oleh para ahli bahwa berat badan yang ekstrem (terlalu kurus maupun terlalu gemuk) akan mempengaruhi fertilitas atau kesuburan. Keseimbangan kerja hormon dalam tubuh menjadi terganggu. Terutama hipotalamus yakni bagian yang mengatur hormon GnRH (gonadotropin – realising hormon) .
Obesitas atau kegemukan meningkatkan juga kadar hormon androgen yang menimbulkan gangguan fungsi hipotalamus. Sehingga tidak terjadi proses pematangan sel telur atau disebut anovulasi. (Asuhan kebidanan Edisi 4, Hellen Varney dkk, 2007 )
Darah saat menstruasi yang keluar banyak bahaya tidak ya ?
Jumlah darah yang keluar saat menstruasi sangat bervariasi dan setiap orang tidak akan sama. Hari pertama umumnya akan banyak dan warna cenderung merah segar, lalu berangsur akan berkurang sampai dengan hanya flek kecoklatan saja. Hal ini masih dalam batas normal.
Tetapi bila setiap mendapat menstruasi keluar darah dalam jumlah banyak, merah segar,mengalir deras bahkan berlanjut berhari hari dan menyebabkan tanda atau gejala anemia seperti pusing, pingsan segera periksakan diri ke dokter. Perlu juga ada informasi tambahan dari keluarga apakah ada keturunan orang tua mengalami kelainan pembekuan darah.
Pada usia menjelang menopause kadang mens tidak teratur, apakah ini wajar ?
Ya hal ini wajar, ibu tak perlu cemas. Secara bertahap menjelang usia 45 - 55 tahun, fungsi alat kandungan mengalami penurunan. Terutama produksi sel telur. Masa-masa ini ada kalanya menjadi masa yang sedikit menggelisahkan. Pada kurun waktu menjelang menopause ini terjadi penurunan hormon estrogen.
Namun adapula perempuan yang merasa senang karena ada pertanda berhentinya menstruasi. Tak perlu repot-repot katanya. Usia 45 tahun ke atas ibu jangan kaget bila menstruasi mulai tidak teratur dan akhirnya berhenti sama sekali.
Terlambat menstruasi minum obat pelancar haid boleh tidak ya ?
Secara alami tubuh mempunyai kemampuan untuk mengatur proses terjadinya pematangan sel telur dan terjadi pengeluaran sel telur yang tidak dibuahi. Obat-obat pelancar haid sebenarnya tidak perlu. Sebenarnya yang perlu adalah tingkatkan asupan makanan bergizi, kurangi stres mental, istirahat teratur, olahraga dan jaga stamina tubuh agar tidak sakit-sakitan, dijaga agar berat badan terlalu kurus jangan terlalu gemuk. Terlambat Menstruasi juga erat kaitannya dengan hormon dalam tubuh.
Mengapa ya menstruasi kok tidak teratur sering terlambat ?
Siklus menstruasi tiap perempuan berbeda satu sama lain, ada yang siklus pendek antara 21 - 24 hari lalu ada yang normal berkisar 28 hari atau 30 hari. Beberapa perempuan ada yang lebih panjang lagi sampai 42 hari. Bila selama ini rutin haid setiap bulan dan kadang maju atau bahkan mundur seminggu…atau tiba tiba sebulan tidak mens tidak masalah kok…, Nggak usah ditanya  “ Rembulan kenapa nggak datang-datang ? ” he he he.
Bagi suami istri, penggunaan alat pelindung (metode kontrasepsi) yang digunakan juga dapat  menjadi salah satu penyebab gangguan siklus menstruasi terutama pada KB hormonal baik suntik maupun pil dan alat kontrasepsi dalam rahim (sering dikenal dengan spiral). Hal ini wajar, biasanya bidan atau dokter telah memberikan konseling sebelum ibu memilih kontrasepsi hormonal. Konseling ini termasuk mengenai efek samping dari metode kontrasepsi yang dipilih.
Penggunaan metode KB apapun tetap ada angka kegagalan, kecuali tubektomi (steril pada perempuan) atau vasektomi (steril pada laki-laki). Oleh karena itu, pada pasangan suami istri kemungkinan tidak datangnya menstruasi dapat pula akibat pembuahan atau terjadi kehamilan. Perlu dilakukan test urine untuk mengetahui kepastian hamil.
Hal lain yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi adalah bila ibu menyusui, terutama mensusui secara esklusif. Pada masa menyusui hormon yang aktif adalah hormon prolaktin yang memproduksi ASI. Sehingga siklus haid menjadi berubah. Hal ini juga mengurangi kesuburan dan membantu menjarangkan kelahiran. Di kenal dengan Metode Amenorhoe Laktasi. Tapi….sebaiknya ibu menyusui tetap ikut KB. 
Kalau sebulan tidak menstruasi bahaya tidak sih ?
Sebaiknya perempuan tidak haid sebulan sebenarnya beruntung karena tidak mengalami kehilangan darah akibat haid. Tetapi kadang setiap perempuan merasa ada sesuatu yang kurang jika tidak menstruasi. Menstruasi bisa saja tiba – tiba absen tanpa pamit  tak perlu cemas. Bisa jadi karena kita terlalu stres, kelelahan atau perpindahan pekerjaan, rumah dan kantor.
Namun demikian disarankan bila tidak menstruasi berturut-turut selam 3 - 6 bulan sebaiknya seorang perempuan memeriksakan dirinya pada dokter. Kemungkinan  hal ini akibat gangguan hormonal dan gangguan fungsi indung telur dan sebagainya. Pada pengobatan dengan obat golongan kortikosteroid bisa pula mengakibatkan gangguan siklus menstruasi.
Terakhir…hubungan seksual saat menstruasi berbahaya tidak ya?
Sebaiknya tidak melakukan hubungan seksual selama menstruasi. Mengapa? Karena pada saat menstruasi rawan terjadi infeksi.Terlebih bila salah satu pasangan menderita penyakit kelamin. Meskipun ada pendapat pro dan kontra mengenai hubungan seksual saat menstruasi seyogyanya dihindari saja dulu.
Pada saat menstruasi, kadangkala terjadi pengeluaran lendir kesuburan juga. Mengingat kedua sel telur seorang perempuan akan matang secara bergantian. Maka kemungkinan  berhubungan seksual di saat menstruasi bisa saja terjadi kehamilan. Bagi pasangan yang menggunakan metode KB alamiah yakni pengamatan lendir dari rahim disarankan untuk menghindari hubungan seksual saat menstruasi.
Catatan :
Beberapa istilah yang perlu dikenal ;
  • Mittelschmers : adalah nyeri intermentrual pada perut bagian bawah. Umumnya berkaitan dengan ovulasi
  • Ovulasi : keluarnya sel telur yang sudah matang dan merupakan rangkaian awal proses persiapan pembuahan ( kehamilan ) dan bila tidak terjadi pembuahan berakhir dengan menstruasi
Waspada keganasan (kanker) pada alat kandungan:
Bila seorang perempuan sudah lama berhenti haid dan usia memasuki usia lanjut tiba – tiba mengeluarkan darah dari alat kelamin kemungkinan terdapat gangguan pada kandungan. Sebaiknya sesegera mungkin ke dokter spesialis kandungan.
Read More

Sunday, June 24, 2012

Ketika Suami Lebih Senang Nonton Film Biru

TANYA :

Dok, suami saya saat ini berusia 37 tahun dan usia pernikahan kami sudah masuk 3 tahun. Tapi, belum mencapai usia pernikahan yang ke satu tahun, suami saya sangat kurang bergairah dalam melakukan hubungan intim dengan saya. Tapi dia justru lebih meluangkan waktunya untuk melihat film "blue". Terkadang, kebiasaan dia yang seperti itu membuat saya marah dan merasa kalau saya kurang menarik. Padahal dari sisi penampilan, saya cukup menggairahkan.  Jadinya saya kesal karena dia lebih memilih melihat tubuh wanita lain, ketimbang saya sebagai istrinya. Kalaupun dampak dari kebiasaannya itu bisa memenuhi nafkah bathin, saya tidak masalah. Yang ada sekarng malah dia sama sekali tidak mau bercinta dengan saya. Yang ingin saya tanyakan, apakah yang terjadi dengan suami ? Normalkah sikap dia seperti itu terhadap saya ? Atas jawabannya, saya ucapkan terima kasih.

(Putri Nurul, 25, Jakarta)

JAWAB :


Melihat sikap suami seperti itu, saya berpendapat ada sesuatu yang menghambat dia sehingga tidak mau melakukan hubungan seksual dengan Anda. Tentu hanya suami yang mengetahui dengan pasti apa sebabnya. Tetapi seharusnya dia menyampaikan kepada Anda apa yang terjadi sehingga dia tidak mau melakukan hubungan seksual lagi.

Seharusnya Anda bertanya kepada suami, mengapa dia tidak mau lagi melakukan hubungan seksual. Melalui komunikasi yang baik, sebagian masalah dapat diselesaikan.

Mengenai kesenangannya menonton film erotik, boleh jadi karena dua alasan. Pertama, mungkin itu suatu cara untuk menjadi terangsang. Tetapi apakah kemudian dia menjadi terangsang atau tidak, kita tidak tahu. Yang pasti, dia tidak melakukan hubungan seksual dengan Anda. Kedua, sebagai pelarian karena tidak mampu melakukan hubungan seksual akibat suatu gangguan.

Untuk memastikan, cobalah tanyakan langsung kepada suami, apa yang sebenarnya dia alami sehingga tidak mau melakukan hubungan seksual. Kalau Anda tidak dapat berkomunikasi tentang itu, ajaklah berkonsultasi lebih jauh. Yang pasti, masalah ini jangan dibiarkan lebih lama lagi agar tidak semakin jauh menimbulkan akibat buruk.
Read More

Friday, December 16, 2011

Ketika Gairah Seks Istri Sangat Kuat

TANYA :

Dok saya sudah menikah 3 tahun dan sekarang sedang hamil 5 bulan. Pada awal saya menikah, kehidupan seksual saya biasa-biasa saja, tetapi setelah 6 bulan terakhir gairah sex saya sangat besar sekali, hampir setiap hari saya melakukannya kalau week end bahkan bisa 2 kali sehari. Kondisi hamil saat ini pun saya sangat sulit untuk menghentikanya. Perlu diketahui dok, pada saat pemanasan saya bisa mengalami 3 kali orgasme dan saat penetrasi bisa 4 sampai 5 kali, sampai-sampai suami saya agak keberatan dengan aktivitas seks saya. Pertanyaannya : Apakah keinginan seks saya yang seperti itu masih terbilang normal? Kenapa hal itu bisa terjadi pada diri saya, serta bagaimana cara mengatasinya agar tidak kecanduan terus. Terimakasih sebelumnya.

(Ricka, 25, Tangerang)


JAWAB :

Kualitas hubungan seksual dipengaruhi oleh pengalaman seksual. Boleh jadi setelah menikah sekian lama Anda mengalami kehidupan seksual yang menyenangkan sehingga Anda ingin mengulangi lagi. Selanjutnya, ini berpengaruh terhadap gairah seksual, yang menjadi semakin kuat.

Orgasme berkali-kali memang biasa terjadi pada perempuan, tergantung bagaimana fungsi seksual pasangannya. Jadi kalau Anda mengalami orgasme berkali-kali, itu wajar saja, termasuk dalam masa hamil.

Ogasme yang terjadi ketika melakukan "pemanasan", juga wajar terjadi kalau menerima rangsangan seksual yang cukup. Tetapi dalam keadaan hamil, perlu diingat agar jangan sampai terjadi keguguran karena kontraksi yang sering terjadi kalau orgasme terjadi berkali-kali.

Inilah yang perlu Anda dan suami perhatikan, bukan bagaimana agar "tidak kecanduan terus". Keinginan melakukan hubungan seksual yang menyenangkan wajar dialami oleh setiap orang normal. Justru kalau menjadi tidak ingin, ini akan menjadi masalah kalau pasangannya tetap ingin melakukannya.

Read More

Wednesday, September 21, 2011

Mengatur Makan Agar Anak Tak Kegemukan

TANYA :

Dear Ibu Sari, saya ingin menanyakan masalah pembatasan makanan dan jumlah kalori untuk anak-anak. Apakah benar anak yang mengalami kegemukan harus dibatasi asupan makanannya terutama makanan manis dan berlemak? Masalahnya, anak saya saat ini yang berusia 7 tahun mengalami kegemukan. Dia memang kurang banyak bergerak dan sulit sekali dirayu supaya makan sayur dan buah. Kegemarannya hanya daging, roti dan makanan manis. Bagaimana caranya agar anak saya bisa menurukan berat badan, haruskah saya membatasi makanannya?

(Emmi, 32, Tangerang)

JAWAB :


Ibu Emmi yang baik,

Kebutuhan energi perhari yang dibutuhkan anak usia 7-9 tahun adalah 1.800 kkal, dengan indikator berat badan normal untuk usia tersebut adalah 25 kg dengan tinggi badan 120 cm.

Penyebab kegemukan ada beberapa faktor. Tetapi utamanya adalah bila kita makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh dan kurang gerak. Kelebihan makanan ini akan diubah dan disimpan menjadi lemak dalam tubuh kita.

Mengenai makanan berlemak dan makanan manis mengapa harus dibatasi? Makanan berlemak tinggi nilai kalorinya. Sebagai catatan, 1 gram minyak atau lemak /margarin menghasilkan energi 9 kkal. Misalnya dalam 1 potong pisang yang digoreng energinya kurang lebih 190 kkal dengan perincian Pisang : 100 kkal dan minyak untuk menggoreng 1 sdm (10 gram) energinya 90 kkal, sehingga makanan digoreng energinya lebih tinggi dibanding makanan yang tidak digoreng.

Sementara itu makanan manis juga tinggi kalorinya. Gula pasir seberat 1 gram menghasilkan energi 4 kkal. Misalnya, teh manis dengan 1 sendok makan (10 gram) gula pasir mengandung energi 40 kkal. Contoh lain, 2 keping biskuit energinya kurang lebih 100 kkal. Makanan manis biasanya juga kandungan lemakya tinggi, selain itu tidak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan anak seperti protein, vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan menjalankan aktivitas yang sehat.

Beberapa akibat yang dikhawatirkan terjadi pada anak berkaitan dengan kelebihan berat badan jangka pendek adalah :

• Masalah fisik: menurunnya kemampuan untuk ikut serta dalam kegiatan teman sebayanya, sulit bergerak.
• Isolasi sosial: Kesulitan menjalin persahabatan, diejek dan dikucilkan teman sebaya
• Dampak psikologis: pencapain yang lebih rendah daripada yang seharusnya, kurang percaya diri
• Masalah kesehatan: muncul lebih dini (diabetes tipe 2, hipertensi, masalh ortopedik)

Penanganan secara dini lebih baik agar memungkinkan anak untuk tumbuh mencapai berat badan yang sesuai dengan usianya. Saran saya untuk mengatasi kegemukan pada anak adalah menerapkan prinsip diet seimbang atau makan bervariasi makanan dengan porsi sesuai kebutuhan tubuh.

Selain itu, perlu diperhatikan cara menurunkan atau mengurangi asupan energi dengan beberapa cara berikut ini:

• Memilih makanan yang mengenyangkan (pilih makanan lengkap: nasi/roti beserta lauk pauk dan sayuran. Catatan lauk pauk (protein) dan sayuran mempunyai efek mengenyangkan lebih lama sehingga anak tidak mudah lapar)
• Makan secara teratur sesuai jadwal
• Kurangi makanan yang digoreng, sisihkan lemak atau gajih pada daging dan kulit ayam karena tinggi lemak, kurangi penggunaan margarin untuk olesan roti, pilih susu low fat
• Kurangi makanan siap saji atau fast food karena biasanya tinggi lemak dan kalori
• Mengurangi kudapan atau snack yang memiliki energi tinggi tapi nutrisi rendah (donat, kentang goreng, keripik kentang/singkong)
• Mengikutsertakan anak dalam memilh dan menyiapkan makanan

Orang tua juga perlu membantu anak meningkatkan keluaran energi dengan cara :
• Meningkatkan gerak badan: ikut kegiatan sport di sekolah
• Mengurangi aktivitas santai : kurangi nonton TV dan main game
• Melibatkan keluarga dalam aktivitas – berenang, bersepeda dan jalan pagi bersama keluarga

Untuk membantu memudahkan penerapan diet, berikut saya susun contoh menu 1.800 kkal untuk kebutuhan anak usia 7-9 tahun :

Makan Pagi ;

Roti isi omelet telur dan susu low fat = 300 kkal
• Roti 2 lembar = 200 kkal
• Telur 1 butir = 80 kkal
• Margarin 1 sdt untuk membuat omelet = 20 kkal
• Susu low fat 1 gelas = 100 kkal

Snack pagi (bekal sekolah)
• Irisan buah (Apel/papaya/ mangga)1 mangkuk sedang = 50 kkal
• Roti Keju: 250 kkal

Makan Siang
Nasi + Daging semur + stup wortel dan brokoli+jeruk manis = 715 kkal
• Nasi putih 12 sdm = 300 kkal
• Daging Sapi 1 potong sedang 100 gr= 200 kkal
• Stup brokoli 1 mangkuk sedang: 50 kkal
• Jeruk manis ukuran sedang 75 kkal
• Minyak untuk menumis bumbu 1 sdm 10 gr = 90 kkal

Snack Sore:
• Bubur kacang ijo (santan diganti susu low fat) 1 mangkuk sedang = 150 kkal

Makan malam:
Nasi + sup ayam sayuran = 350 kkal
• Nasi putih 8 sdm = 200 kkal
• Sup ayam + wortel dan buncis muda = 150 kkal
• ayam 1 potong sedang 50 gr
• Wortel dan buncis 1 mangkuk sedang

Semoga bermanfaat,
Salam Sehat dan Sejahtera

Read More

Saturday, September 10, 2011

Agar Orgasme Beberapa Kali

TANYA :

Prof, saya pernah mendengar dan memeroleh informasi bahwa seorang wanita dapat mengalami orgasme lebih dari sekali saat berhubungan intim. Apakah benar demikian? Bagaimana cara agar perempuan bisa mengalami multiorgasme? Apakah ada cara atau teknik tertentu yang harus dilakukan oleh saya atau suami, dan apakah karena hormon seksual perempuan saat itu lebih tinggi? Terus terang selama 10 tahun menikah, saya blum pernah merasakan orgasme lebih dari sekali saat berhubungan intim. Mohon petunjuknya dok. Terimakasih.

(Widya, 32, Malang)

JAWAB :

Benar, perempuan dapat mencapai orgasme beberapa kali dalam satu kali hubungan seksual. Ini dapat dialami bila perempuan itu tetap menerima rangsangan yang efektif seperti ketika mencapai orgasme yang pertama.

Tetapi ternyata tidak semua perempuan dapat tetap menerima rangsangan yang efektif setelah mencapai orgasme yang pertama. Penyebabnya, karena pasangannya sudah tidak mampu lagi melanjutkan hubungan seksualnya karena telah kehilangan ereksinya setelah mencapai orgasme dan ejakulasi.

Kalau Anda ingin merasakan orgasme beberapa kali, maka suami harus mampu mengendalikan agar tidak cepat orgasme dan ejakulasi. Dengan demikian, hubungan seksual dapat tetap dilakukan walaupun Anda sudah mencapai orgasme yang pertama.

Read More

Saturday, August 6, 2011

Ingin Suami Orgasme Berulang

TANYA :

Dok, saya telah menikah dengan istri selama 5 tahun. Sebetulnya dalam perilaku seks kami tidak ada masalah, tetapi mungkin sebetulnya buat saya berlebihan. Kelebihan ini saya bisa bilang akibat, yang menurut pendapat saya, istri saya itu hiperseks. Dia sangat ingin sekali membuat saya puas berulang kali. Saya sebetulnya menyanggupi permintaan istri, tetapi yang jadi masalah adalah di pagi harinya saya menjadi kecapaian untuk pergi kerja. Saya ingin meminta saran dokter atas kondisi ini sehingga saya tidak perlu lagi ditegur oleh manajer saya karena saya selalu lesu keesokannya harinya setiap habis melakukan seks. Terima kasih sebelumnya atas jawaban Dokter.

(Ricco Astiandi, 30, Jakarta)

JAWAB :

Saya pikir Anda salah karena menganggap istri hiperseks hanya karena ingin membuat Anda merasa puas berulang-ulang. Berbeda kalau istri yang selalu ingin merasakan orgasme karena tidak pernah merasa puas walaupun sudah mengalaminya.

Boleh jadi, istri melakukan itu hanya karena ingin mencegah Anda melakukannya dengan orang lain. Jadi, dengan demikian, Anda tidak sempat melakukan dengan orang lain.

Tetapi, kalau Anda memenuhi permintaan itu tentu jangan sampai membuat Anda lesu di tempat kerja. Saya pikir Anda dan istri dapat berkomunikasi, ketahui apa yang mendorong dia ingin Anda berulang mengalami orgasme.

Kalau sampai itu mengganggu pekerjaan Anda, tentu harus diatur waktunya agar jangan sampai berpengaruh pada pekerjaan.

Read More

Tuesday, July 26, 2011

Susah Orgasme karena Trauma Melahirkan

TANYA :

Dok, istri saya sudah melahirkan anak pertama kami 3 bulan yang lalu. tetapi hingga saat ini istri masih trauma sakit sewaktu melahirkan. Akibatnya, istri suka takut diajak berhubungan dan kalaupun berhubungan butuh waktu yang sangat lama untuk orgasme. Bagaimana cara menghilangkan trauma istri dok, agar istri seperti dulu lagi?

(Udin, 26, Batang)

JAWAB :

Trauma karena rasa sakit saat melahirkan pada umumnya tidak berlangsung lama, kecuali kalau ada gangguan tertentu yang menyebabkan rasa sakit berlebihan.
Rasa sakit karena melahirkan biasanya tidak menimbulkan akibat pada hubungan seksual karena bukan psikoseksual.

Tetapi, untuk mengurangi rasa takut istri, Anda dapat sarankan dia menggunakan kontrasepsi yang sesuai. Dengan demikian, tidak terjadi lagi kehamilan sehingga tidak merasakan sakit lagi. Setelah beberapa tahun dan dia siap hamil lagi, silakan hentikan kontrasepsinya.

Read More

Sunday, March 6, 2011

Ingin Hamil, Sperma Keluar Terus

HALO Dok, saya Indra baru melangsungkan pernikahan empat bulan silam. Yang saya ingin sampaikan adalah pertanyaan seputar hubungan intim bersama pasangan.

Mengapa setiap melakukan hubungan intim, sperma yang telah masuk keluar kembali? Apa yang harus kami lakukan agar istri saya bisa cepat hamil? Atas penjelasannya, saya ucapkan terima kasih.

Indra
Jakarta

Jawab:

Jika pada waktu melakukan hubungan intim, sperma yang disemprotkan ke dalam MIss V agak kental, kira-kira 10 menit kemudian akan menjadi encer, dan ketika istri Anda berdiri, sperma yang sudah mencair itu akan mengalir keluar, keadaan tersebut adalah normal.

Oleh karena itu, sesudah berhubungan badan jangan langsung berdiri, biarkan tubuh dalam keadaan telentang minimal 30 menit terutama pada waktu masa subur.

Supaya cepat hamil, Anda berdua harus mengetahui masa subur istri dulu, ketahui siklus menstruasinya. Misalnya 28-30 hari lalu kurangi dengan 14 menjadi 14-16 hari, lakukan hubungan badan antara hari ke 12-18,lakukan selang sehari. Atau untuk memudahkan, lakukan hubungan intim dua hari sekali sesudah menstruasi selesai.
Read More